Ernährung

Weißt du was total wichtig für dich ist? Eine ausgewogene Ernährung! Das klingt erstmals vielleicht öde, aber eine gesunde Ernährung ist sehr wichtig für deine Gesundheit und deine Entwicklung.

Du brauchst nämlich eine Menge wichtiger Nährstoffe und Vitamine, um fit zu bleiben und zu wachsen. Wenn du zu viel Junk Food oder Fast Food esst, fehlen dir diese wichtigen Nährstoffe und es kann zu Mangelerscheinungen und körperlichen Beschwerden kommen.

Deshalb solltest du darauf achten, möglichst viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Fisch und Milchprodukte zu essen. Aber keine Sorge, du musst jetzt nicht komplett auf Pizza und Co. verzichten. Versuche einfach mal gesünder und ausgewogener zu essen oder aber auch zu kochen und dein Körper und dein Geist wird dir danken. 

Und vergesst nicht, genug Wasser zu trinken! Auch das ist super wichtig für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Im Folgenden findest du verschiedene leckere aber gesunde Rezepte, die du schnell und einfach selbst nachkochen kannst. 

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